Fate palestra?

Comunque associato alla palestra faccio Aikido, con solo palestra rischi di avere dei muscoli che ti impediscono movimenti fluidi,cosa che l'aikido invece sviluppa. Secondo me questa è l'accoppiata migliore.

 

Troppo true baltazo

 

Ci ho provato x 2 settimane... nn ce l'ho fatta :freak:

 

ti han pagato x fargli pubblicità? :grin:
ma funziona davvero?

 

se nelle palestre mettessero un pò di sottofondo metal di quello giusto si potrebbe anche fare...

 

Io vado tre - quattro volte la settimana, facendo 1h e mezza - 2h a volta. Innanzitutto vado con due miei amici, quindi non mi annoio, ed inoltre in quella palestra ho incontrato una sfracca di gente che conosco... quando vado da solo, lettore cd con su gli Ac/Dc e via!

 

Certo,1000€ a lettera. A parte gli scherzi,funziona che è una meraviglia!

 

quasi quasi lo compro x mio fratello e mio padre :grin: io non ne ho bisogno

 

anch'io faccio così,ma nel lettore metto gli Hocico,adattissimi quando devi sputare sangue sui fottuti bilancieri

 

ragazzi, datemi un consiglio.

nonstante sia una larva che non ha voglia di fare niente :grin: , voglio irrobustirmi le braccia e sopratutto gli avambracci. datemi qualche esercizio da fare, ma niente di pesante e impegnativo eh


grazie

 

Domanda sugli addominali.
Qualcuno mi sa dire la posizione corretta da tenere senza massacrarsi la schiena? Sia per gli addominali fatti con le gambe piegate sul corpo sia per quelli fatti tenendo i piedi a terra. Non so se mi sono spiegato
Mi hanno detto che per il secondo tipo non bisogna sollevarsi al massimo, solo fino a metà, ma immancabilmente mi fa male la schiena, ho anche un livido sulla zona dell'osso sacro. Forse è perchè lo faccio sul pavimento e non ho nulla su cui distendermi?

 

semplicementi non devi alzarla la schiena...
devi cercare di alzare solo le spalle senza portarle piu avanti del collo e senza piegare il collo....almeno in palestra cosi mi fanno fare...

 

tutti vorrebbero avere le braccia grosse senza faticare :-) x gli avambracci, visto che suoni la batteria, comprati di quelle "molle" che devi stringere con la mano.....

 

Innanzi tutto non si fanno addominali sul pavimento ma su un tappettino relativamente morbido. Già quelli fini che in genere si usano per aerobica non sarebbero adattissimo, ci vorrebbero materassini almeno di un centimetro e mezzo di spessore. Per quanto riguarda la schiena per evitare di avere male "basta" non inarcare la schiena ma tenerla sempre a contatto col terreno. Poi dove ti fermi a metà o più in su dipende da che tipo di addominali vuoi fare.
La parcella te la mando via mail???

 

oppure prendi un elastico grosso, ne attacchi un'estremità al muro, e poi tiri e rilasci, tenedo sempre (ovviamente) l'altra estremità stretta nel pugno