Bodybuilding, integrazione, dietologia

Io comunque faccio i bicipiti coi manubri da 7kg :unarmadio:

 

Una domanda non da esperto del settore. Mi è capitato di vedere dei video dove molti in fase di allenamento dichiarano di prendere compresse di Olio di pesce. Ok che contiene vitamine ed Omega 3.. ma si potrebbero integrare anche da qualcosa di più gradevole come sapore. Ha qualche finalità particolare?

 

le gocciole

 

Io so che le principali fonti di omega 3 sono contenute nel pesce e nella frutta secca o semi, qualche traccia in altro cibo. Ha diverse proprietà ma non è vitale integrarlo dalle pastiglie appunto perché lo assumi dagli alimenti, è una cosa in più.. Su internet sono elencati tutti i benefici. Io comunque lo prendo sotto consiglio del mio nutrizionista e sono viva

 

Riguardo gli Omega3, come per molti altri integratori, non ci sono studi seri alle spalle che ne provino l'efficacia per chi non ha delle carenze dovute a particolari motivi.

Fish oil: friend or foe? - Harvard Health Blog

 

Forse meglio ridurre a 5

 

Ti mando la panza in pvt

 

Usa le bottiglie d'acqua

 

Sì, ma tiratela meno.

Tanto non contano i muscoli.

 

Fake.

 

Contano i russi letti

E gli zeri sul conto.

 

Prova a sollevare Martirologio + Scolpire il tempo.

Perdi grasso e pure gli zeri sul conto a causa della spesa.