Bodybuilding, integrazione, dietologia

Cerco di dedicare una decina minuti allo stretching in una sessione lontana dagli allenamenti, in genere prima di andare a dormire. In verità, esattamente come Vittorio, non mi pongo più di tanto il problema, infatti inserisco nella mia giornata l'allungamento muscolare soprattutto in un'ottica di prevenzione degli infortuni.
Secondo la mia esperienza, nella quale includo anche quella di persone che ho aiutato in qualità di trainer "informale", rafforzare i distretti della schiena preserva da dolori e fastidi. Forse, più che al tono muscolare, il tuo problema è correlato solo alla postura eccessivamente rigida. Possiedi un foam roller? Te lo consiglio.

 

Grazie! Sì l'ho comprato da poco, consigliato dal kinesiofisioterapista (dopo aver provato osteopata e massaggiatrice olistica...il fisioterapista è l'unico che dopo una manipolazione piuttosto dolorosa mi ha dato dei risultati), insieme allo yoga mi aiuta molto!