Fate palestra?

ah, quindi il tuo scopo è bruciare muscolatura e dimagrire?

 

guarda che son già tante quelle che tu chiami "solo 2-2 1/2 ore" :-) io ormai faccio palestra da tanti anni, più di 6 anni, e mi trovo benissimo, max max arrivo a fare un ora, non di più per nn far antrare in circolo troppo cortisolo....

 

La palestra sicuramente può risultare alla lunga noiosa e ripetitiva(specie se nn hai nessuno con cui chiacchierare),ma può essere utile se ci dedichi quei giorni minimi alla settimana (assieme all'esecuzione ottimale degli esercizi e l'accompagnamento di una dieta giusta) indispensabili per far si che quello che fai sortisca il suo effetto..

La palestra la frequentavo un paio di giorni alla settimana qualche anno fa, ma dopo un po di mesi ho perso l'interesse e nn ci sono più andato..
Ora preferisco recarmi al parco quei due gg alla settimana a fare un po di footing e addominali con sollevamenti in percorso vita: mi pare di fare più movimento che nn in palestra...

 

no perchè mi sta sulle palle la gente che sta dentro le palestre

 

Si, da un anno circa, vado 4 volte a settimana... e cavolo, quanto è utile!

Beh non generalizzare! Io vado in una palestra abbastanza piccola, ci conosciamo tutti e con alcuni ci divertiamo un casino, fra un esercizio e l'altro le cazzate fioccano Poi c'è gente di tutti i tipi...

 

bè poi il power italiano insegna...dio pule , turilli e il mec pauls!!!

 

secondo te esagero?

x ForgottenSunrise:ehm veramente la stò facendo la muscolatura,perchè dovrei bruciarla?

 

intendevo il classico palestrato muscolone, depilato, omosessuale

 

Si, ormai vado in palestra da sempre. 4 volte a settimana (lun/mar/gio/ven), 1.30/1.45 h a botta. Per metà pesi e per metà esercizi aerobici .

 

la scienza dice che se vuoi mettere su massa, non devi allenarti per + di 3/4 volte al massimo in una settimana, con la durata maaaassima di un' ora, oltre a dover seguire tante altre cose...

 

...anch'io faccio palestra quasi tutti i giorni...ma a casa che ho tutti gli attrezzi necessari...panche, pesi, spaliera, etc...
...devo mantenermi in forma per le fans...8-)

Bsf

 

Si avevo capito, ma almeno nel mio caso non ne ho mai visti

 

si capisco..ma per esempio io ho un tot di esercizi da fare,e questi non si riescon a fare in 1h quindi logicamente da 1 passo a 2/2.30h..cmq mi serve per tonificare 'sto corpo.

 

appunto, io parlavo di massa.
tu parlavi di muscolatura.
in quel modo magari puoi tonificare, che non vuol dire far massa.

in ogni caso, se credi sia giusto, fallo pure.
fra qualche anno quando avrai sperimentato la cosa potrai vedere i risultati che avrai ottenuto.
ovviamente se riuscirai a tenere quella frequenza (peraltro inutilissima in ogni caso) .

 

ecco scusa mi sn sbagliato prima..cmq intendendevo tonificare...bhe per il futuro si vedrà..ovviamente diminuirò,ma siccome era un mesa e son stato fermo un botto mi sembra giust sfruttare qst possibilità appieno