1. Il regolamento del Forum è stato ripristinato e aggiornato, lo puoi trovare in ogni momento in basso a destra cliccando su "Termini e Condizioni d'uso del sito". Ti preghiamo di leggerlo e di rispettarlo per mantenere il forum un luogo piacevole ed accogliente per tutti. Grazie!
    Chiudi

Bodybuilding, integrazione, dietologia

Discussione in 'Intrattenimento' iniziata da Armand, 26 Aprile 2007.

  1. Armand

    Armand
    Expand Collapse
    I'm too sexy for this crowd

    Registrato:
    20 Gennaio 2003
    Messaggi:
    24.672
    "Mi Piace" ricevuti:
    349

    5 Maggio 2007

    Aspetta che cerco nel dizionario questa parola... :P
     
    #61
  2. Surgeon

    Surgeon
    Expand Collapse
    Active Member

    Registrato:
    17 Dicembre 2004
    Messaggi:
    2.535
    "Mi Piace" ricevuti:
    2

    5 Maggio 2007

    trovata?

    io provo in frigo....
     
    #62
  3. Armand

    Armand
    Expand Collapse
    I'm too sexy for this crowd

    Registrato:
    20 Gennaio 2003
    Messaggi:
    24.672
    "Mi Piace" ricevuti:
    349

    5 Maggio 2007

    No... niente... però in frigo ho trovato del cuore di vitello... ora lo preparo :)
     
    #63
  4. Surgeon

    Surgeon
    Expand Collapse
    Active Member

    Registrato:
    17 Dicembre 2004
    Messaggi:
    2.535
    "Mi Piace" ricevuti:
    2

    5 Maggio 2007


    mai mangiato....valori nutrizionali?
     
    #64
  5. Metalpunkhead

    Metalpunkhead
    Expand Collapse
    New Member

    Registrato:
    23 Maggio 2005
    Messaggi:
    2.575
    "Mi Piace" ricevuti:
    0

    5 Maggio 2007

    il cuore è da un macello che non lo mangioooo ... sta sera mi faccio il merluzzo e insalata...

    cmq per quanto riguarda quante pro ha il cuore: http://www.scienzavegetariana.it/conoscere/nutrienti/proteine_tutti.html

    secondo voi è un problema di riposo, ultimamente dormo male, che anche oggi con lo squat mi faceva male la gamba sx (interno dx vicino all'inguine credo) e non riuscivo a piegarmi come si dovrebbe? Ho provato prima con lo squat libero senza pesi ed è andata bene poi sono partito con i kg (100in toto) e se non qualche volta ,non riuscivo ad andare giu bene... invece con la pressa a gambe unite+distanza è andata tutto ok... la colpa può essere di un riposo di merda?
     
    #65
    Ultima modifica: 5 Maggio 2007
  6. salmacis fountain

    salmacis fountain
    Expand Collapse
    New Member

    Registrato:
    1 Novembre 2006
    Messaggi:
    493
    "Mi Piace" ricevuti:
    0

    5 Maggio 2007

    nah, sembra piu un mezzo stiramento, o un affaticamento muscolare....

    ah metalpunkhead! tabella per azzopparti una settimana senza distruggerti la spina dorsale con squat vari, elimini tutti i dolori che non sono muscolari, in piu non ho mai sentito le mie gambe farmi male dopo 5 giorni dall'allenamento in questo modo

    affondi al bilancere:
    10 rip per gamba 30 kg per parte
    12 rip per gamba 30 kg per parte
    15 rip per gamba 25 kg per parte
    35 RIP PER GAMBA 15KG PER PARTE (urla e lacrime:D )

    pressa:
    10 12 15 35 carico rispettivamente 150 130 120 100/80

    poi 3 leg extension e leg curl in superserie

    vi giuro che stavo quasi per piangere:freak:
     
    #66
  7. Metalpunkhead

    Metalpunkhead
    Expand Collapse
    New Member

    Registrato:
    23 Maggio 2005
    Messaggi:
    2.575
    "Mi Piace" ricevuti:
    0

    5 Maggio 2007

    mi vuoi morto? :D
    cmq non ho capito se è un suggerimento per sistemarmi o cosa? :D cmq da quello che ho capito faccio tutta quella roba al posto dello squat il venerdi?
     
    #67
  8. salmacis fountain

    salmacis fountain
    Expand Collapse
    New Member

    Registrato:
    1 Novembre 2006
    Messaggi:
    493
    "Mi Piace" ricevuti:
    0

    5 Maggio 2007

    non è che voglio:) è un consiglio, dato che è la tabella di massa per le gambe che faccio io, e previene da eventuali infortuni che sono piu frequenti facendo esercizi a basse ripetizioni e carichi elevai che distruggono schiena e articolazioni.
    in piu i risultati sono migliori(naturalmente la fatica è traplicata)

    pero siccome se pesi 103 kg sei abbastanza possente ti ho messo i carichi che utilizzo io, ma quando ho iniziato non erano questi
     
    #68
  9. Coruja

    Coruja
    Expand Collapse
    New Member

    Registrato:
    5 Marzo 2003
    Messaggi:
    2.146
    "Mi Piace" ricevuti:
    1

    5 Maggio 2007

    chissà com'è...:roll:
    ma riesci a mangiare carne tutti i giorni?
    io se la mangio due giorni di seguito poi mi disgusta :freak:
    preferisco una frittatina o un uovo fritto.

    e con il fegato come fate a fare i conti ?
    calcolando che vi rimpinzate di proteine dev'essere triste!
    ...non mi dirai che son peggio i gelati? :P
     
    #69
  10. Metalpunkhead

    Metalpunkhead
    Expand Collapse
    New Member

    Registrato:
    23 Maggio 2005
    Messaggi:
    2.575
    "Mi Piace" ricevuti:
    0

    6 Maggio 2007

    ho capito .. grazie per i consigli, farò quel tipo di allenamento allora venerdi al posto di squats e pressa, i tempi di recupero? :)
     
    #70
  11. Surgeon

    Surgeon
    Expand Collapse
    Active Member

    Registrato:
    17 Dicembre 2004
    Messaggi:
    2.535
    "Mi Piace" ricevuti:
    2

    6 Maggio 2007


    credo che nessuno qui mangi carne tutti i giorni.
    io mangio carne rossa una volta a settimana

    per il fegato invece morimemo tutti, colpa degli asteroidi.
     
    #71
  12. salmacis fountain

    salmacis fountain
    Expand Collapse
    New Member

    Registrato:
    1 Novembre 2006
    Messaggi:
    493
    "Mi Piace" ricevuti:
    0

    6 Maggio 2007

    2 minuti, ma non penso che ci riuscirai:hihi:
    prenditi il tempo che vuoi...

    ah... riposati agli affondi anche tra una gamba e l'altra
    poi fammi sapere naturalmente
     
    #72
  13. Metalpunkhead

    Metalpunkhead
    Expand Collapse
    New Member

    Registrato:
    23 Maggio 2005
    Messaggi:
    2.575
    "Mi Piace" ricevuti:
    0

    6 Maggio 2007

    ok grasie ;) farò sapere ! ;)
     
    #73
  14. Coruja

    Coruja
    Expand Collapse
    New Member

    Registrato:
    5 Marzo 2003
    Messaggi:
    2.146
    "Mi Piace" ricevuti:
    1

    6 Maggio 2007

    c'è poco da scherzare...meglio stare lontani...dagli asteroidi e compagnia bella
     
    #74
  15. Surgeon

    Surgeon
    Expand Collapse
    Active Member

    Registrato:
    17 Dicembre 2004
    Messaggi:
    2.535
    "Mi Piace" ricevuti:
    2

    7 Maggio 2007

    e ci credo, ho un amico Tirannosauro che potrebbe confermartelo.
     
    #75

Condividi questa Pagina