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Bodybuilding, integrazione, dietologia

Discussione in 'Intrattenimento' iniziata da Armand, 26 Aprile 2007.

  1. Metalpunkhead

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    28 Agosto 2007

    io come pre riscaldamento faccio delle extrarotazioni con elastici .. se mi metto a far girare le braccia, la spalla sx comincia a scrocchiare .. bho.
     
  2. SANdMAN

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    28 Agosto 2007

    cartilaggini e poco streching dopo aver fatto una sessione di allenamento (che protratta per anni ti ha dato quei problemini).

    L'esercizio che fai è buono, io ci aggiungo anche quello di puntarti con la gambe mettere la mano sullo stipite della porta e girare il bisto stirando il più possibile braccio e spalla, ripeti sull'altro braccio (mediamente questa cosa va fatta per 20 secondi per braccio e 3/4 volte per braccio).

    X draven:
    Sei comunque un pelo sotto peso per l'eta e l'altezza...
     
  3. ForgottenSunrise

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    Gypaetus Barbatus

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    28 Agosto 2007

    beh, io dovrò ricominciare per bene perchè è tutta l'estate che faccio un' attività fisica che si scontra parecchio col BB (camminate da 10 h in salita), ma dovrò comunque continuare a combinare le due cose.
    tra l'altro, nei mesi estivi son riuscito ad andarci molto poco.
    questa settimana dovrei riprendere ma per ora sono mezzo infermo con le gambe distrutte (oltre alle piaghe :D )
     
  4. Metalpunkhead

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    28 Agosto 2007

    anchio quando ero ad hong kong camminavo tanto, ok no salite, ma dalle 7 alle 9 ore di camminata ce le facevamo!!! Qui non lo farò di sicuro perchè non c'è scopo ma lì ne valeva la pena ghgh
     
  5. ForgottenSunrise

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    Gypaetus Barbatus

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    28 Agosto 2007

    eh, ma in salita e su certi percorsi è tutt'altra cosa :)
     
  6. Metalpunkhead

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    28 Agosto 2007

    si ma a me 9h per i vari quartieri di HK vale molto di più :P gusti diversi ghghg
     
  7. ForgottenSunrise

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    Gypaetus Barbatus

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    28 Agosto 2007

    :D

    non hai capito cosa intendevo dire!

    è tutt'altra cosa nel senso della difficoltà, mica parlavo di estetica.

    camminare 10 ore su strada asfaltata in pianura è una cosa, camminare per 10 ore con 1400 mt di dislivello x 2 fuori dai sentieri, saltando tra rocce e ghiaioni è una cosa leggermente diversa :)
     
  8. Metalpunkhead

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    28 Agosto 2007

    ah si ovvio ;)
     
  9. Nightcomer

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    28 Agosto 2007

    Bhè, minimo 1 volta thai e 1 volta palestra di sicuro, palestra devo farla dato il fisico che mi ritrovo, gli atrezzi sono quelli per braccia e pettorali solamente.
    Tra l'altro nei periodi in cui andrò a lezione all'università mi toccherà fare thai venerdì sera e palestra sabato mattina, dato che altri orari in cui riesco non ci sono.
    Ma fare thai aiuta ad aumentare la massa anche o "rassoda", diciamo, e basta?
     
  10. Sacmademonia

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    28 Agosto 2007

    Proverò, grazie...:)
     
  11. Surgeon

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    28 Agosto 2007

    auguri.
     
  12. SANdMAN

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    29 Agosto 2007

    fare thai di SICURO aumenta il volume dei lividi :D

    Certo è che non fa aumentare la massa, al massimo può "rassodare" un filo ma non certo massa...
     
  13. Nightcomer

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    29 Agosto 2007

    Ahhhh, mi stavi facendo preoccupare, certo i lividi me li aspettavo senza problemi :D
     
  14. Draven

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    30 Agosto 2007

    emh in che senso auguri?
     
  15. SANdMAN

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    30 Agosto 2007

    hai avuto paura vero???

    X Draven:
    che sei molto magro!
     

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