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Bodybuilding, integrazione, dietologia

Discussione in 'Intrattenimento' iniziata da Armand, 26 Aprile 2007.

  1. Surgeon

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    9 Luglio 2007

    oggi ho frenchpressato....3x8...poi push down....3x10....poi pump con push down presa inversa....ma non mi ricordo il nome esatto,2x15-20.
     
  2. salmacis fountain

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    9 Luglio 2007

    si chiama "distensioni col manubrio dietro la schiena":)
     
  3. Metalpunkhead

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    9 Luglio 2007

    a me il trainer l'ha chiamato cosi..cmq basta che ci siamo capiti :D
     
  4. SANdMAN

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    10 Luglio 2007

    a volte penso che servirebbe un vocabolario UNICO per l'allenamento...
    Ma anche no, se no come ci capottiamo :D
     
  5. salmacis fountain

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    10 Luglio 2007

    esatto, e poi sarebbe troppo facile spiegare come allenare l'organo tendineo rotuleo del cogige(esiste veramente non scherzo):-o
     
  6. Metalpunkhead

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    11 Luglio 2007

    tanto per farmi dire un pò su..
    peso:89.9

    schiena:
    [​IMG]

    bicipiti di lato:
    [​IMG] [​IMG]

    dopotutto non ho le braccia tanto grosse,no? :p
     
  7. salmacis fountain

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    11 Luglio 2007

    vai bene, pero cazzo vai al mare! sei una mozzarella:)

    cmq senza scherzare, una buona abbonzatura mette molto in risalto la muscolatura e fa sembrare molto meglio di cio che si è in realta;)
     
  8. Metalpunkhead

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    11 Luglio 2007

    eh lo so che son bianco come na mozza :( infatti è da pochi giorni che prendo sole ..domani pom ci stò tutto il pomeriggio,sabato,domenica idem !
    Voglio abbronzarmi assolutamente anche perchè mercoledì parto !!! :shutup:

    cmq oggi bilancere: 44kg , manubri alternati 12,12,10 :D sono a pezzi
     
  9. salmacis fountain

    salmacis fountain
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    11 Luglio 2007

    pensa come sto io, 8 ore di manovalanza in un cantiere edile, a portare blocchi da 30, arrivo a casa alle 5 e mezza, ma imperterrito vado in palestra...
    :demon:indomabile:demon:

    ho iniziato a lavorare oggi, e penso che potro durare a questi ritmi max 2 settimane...ma non ditelo a nessuno:P

    adesso vi lascio che la pale mi attende
     
  10. Metalpunkhead

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    11 Luglio 2007

    :rotfl::rotfl::rotfl::shutup:
     
  11. SANdMAN

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    13 Luglio 2007

    ho iniziato la scheda nuova, fa male :D
    In più c'è all'interno tutta una serie di esercizi a saturazione con tecnica piramidale.

    FA MALEEEEEEEEEEEEEEEE
     
  12. Nightcomer

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    13 Luglio 2007

    Mi iscriverò a settembre, conto di andarci lunedì, mercoledì e venerdì. La palestra è ben atrezzata, 500 euro l'iscrizione annuale, è aperta tutto l'anno, fino a tardi (penso 22:30/23). Spero proprio di vedere risultati.
     
  13. salmacis fountain

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    13 Luglio 2007

    l'iscrizione annuale te la sconsiglio vivamente, metti un infirtunio, o metti che ti passa la voglia, metti che hai impegni, butti via i soldi
     
  14. SANdMAN

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    18 Luglio 2007

    nella palestra dove andavo prima nei casi in cui facevi il semestrale o l'annuale avevi delle agevolazioni:
    semestrale: con carta del medico di infortunio o malattia o ricovero ospedaliero ti sospendevano l'abbonamento e te lo posticipavano esempio:
    sto a casa per un'influenza 15 gg porto la carta del medico anche in palestra e mi spostano di 15 gg la scadenza dell'abbonamento. Sauna gratis

    Annuale: oltre alla stessa cosa della malattia e della sauna ho in più un mese gratis, quindi pago per 12 e ne posso usufruire per 13 mesi.

    Per la questione voglia sono d'accordissimo, conviene prima fare uno o due mesi a pagamento mensile da valutare la voglia, dopo 2 mesi si può parlare di più mesi o di un anno.
     
    #269
    Ultima modifica: 18 Luglio 2007
  15. Metalpunkhead

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    13 Agosto 2007

    ecco come sono ridotto ora a una settimana dalla fine del mese qui ad HK :

    [​IMG]

    tenete conto che avevo appena finito di allenare pettorali e tricipiti dopo due settimane che non li facevo perche non avevo piu voglia.. ahahah

    ciaoo
     

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