1. Il regolamento del Forum è stato ripristinato e aggiornato, lo puoi trovare in ogni momento in basso a destra cliccando su "Termini e Condizioni d'uso del sito". Ti preghiamo di leggerlo e di rispettarlo per mantenere il forum un luogo piacevole ed accogliente per tutti. Grazie!
    Chiudi

Bodybuilding, integrazione, dietologia

Discussione in 'Intrattenimento' iniziata da Armand, 26 Aprile 2007.

Pagina 113 di 116
  1. Dustx85

    Dustx85
    Expand Collapse
    L'elettrizzante

    Registrato:
    14 Giugno 2018
    Messaggi:
    3.507
    "Mi Piace" ricevuti:
    1.980

    28 Maggio 2023

    Si ma sono una schiappa e mi rompo il piripetto a fare avanti e indietro. D'estate qualche vasca la faccio ma d'inverno proprio no..
    Ho constatato comunque che mi dà fastidio anche il movimento delle gambe nuotando. Spero di risolvere alla svelta..
     
    #1681
  2. ReignInBlood_1986

    ReignInBlood_1986
    Expand Collapse
    De la Coronilla y Azevedo

    Registrato:
    12 Febbraio 2009
    Messaggi:
    72.191
    "Mi Piace" ricevuti:
    47.796

    28 Maggio 2023

    Minchia io se avessi una piscina seria vicino casa sarei sempre lì, possibilmente però da solo
     
    #1682
  3. Vittorio

    Vittorio
    Expand Collapse
    Poi vediamo.
    Membro dello Staff Moderatore

    Registrato:
    15 Marzo 2006
    Messaggi:
    40.583
    "Mi Piace" ricevuti:
    25.157

    29 Maggio 2023

    70g di proteine sarebbero assolutamente insufficienti …:cosa:
     
    #1683
  4. Dustx85

    Dustx85
    Expand Collapse
    L'elettrizzante

    Registrato:
    14 Giugno 2018
    Messaggi:
    3.507
    "Mi Piace" ricevuti:
    1.980

    29 Maggio 2023

    Se non ho dimenticato qualcosa sono 51.. é praticamente la mia alimentazione normale
     
    #1684
  5. Vittorio

    Vittorio
    Expand Collapse
    Poi vediamo.
    Membro dello Staff Moderatore

    Registrato:
    15 Marzo 2006
    Messaggi:
    40.583
    "Mi Piace" ricevuti:
    25.157

    29 Maggio 2023

    E questo potrebbe spiegare una certa debolezza a livello di tendini e cartilagini?…
     
    #1685
  6. Beller0f0nte

    Beller0f0nte
    Expand Collapse
    Well-Known Member

    Registrato:
    24 Settembre 2010
    Messaggi:
    8.065
    "Mi Piace" ricevuti:
    3.768

    29 Maggio 2023

    Banalità: conteggiare i valori nutrizionali tipici in una giornata ti fa rendere conto, anche con una alimentazione "buona", quanto sia difficile raggiungere il giusto apporto proteico senza integrazione.
     
    #1686
    A LucaGiulio e Vittorio piace questo messaggio.
  7. Vittorio

    Vittorio
    Expand Collapse
    Poi vediamo.
    Membro dello Staff Moderatore

    Registrato:
    15 Marzo 2006
    Messaggi:
    40.583
    "Mi Piace" ricevuti:
    25.157

    29 Maggio 2023

    Sì è molto complicato.

    Yogurt greco, albume, pollo/pesce ogni giorno non bastano.

    Praticamente sempre whey, barrette e dessert proteici (questi ultimi non sono il massimo) per arrivare ALMENO a 150 gr di proteine al giorno.
     
    #1687
    A Quintus Horatius piace questo elemento.
  8. damagedone

    damagedone
    Expand Collapse
    Well-Known Member

    Registrato:
    24 Agosto 2010
    Messaggi:
    9.354
    "Mi Piace" ricevuti:
    3.150

    29 Maggio 2023

    Per me è facilissimo anche senza integrazione ma d’altronde è normale visto il mio budget calorico quotidiano.
    Comunque molta gente sopravvaluta grossolanamente il proprio fabbisogno proteico quotidiano.
     
    #1688
  9. Vittorio

    Vittorio
    Expand Collapse
    Poi vediamo.
    Membro dello Staff Moderatore

    Registrato:
    15 Marzo 2006
    Messaggi:
    40.583
    "Mi Piace" ricevuti:
    25.157

    29 Maggio 2023

    Damagedone è un gigante enorme.
     
    #1689
  10. sciacallo010

    sciacallo010
    Expand Collapse
    MungoPolipiPerSoldi
    Membro dello Staff Webmaster

    Registrato:
    4 Maggio 2009
    Messaggi:
    22.094
    "Mi Piace" ricevuti:
    15.772

    29 Maggio 2023

    Pare che prenda non meno di un kg di proteine al giorno.
     
    #1690
  11. Vittorio

    Vittorio
    Expand Collapse
    Poi vediamo.
    Membro dello Staff Moderatore

    Registrato:
    15 Marzo 2006
    Messaggi:
    40.583
    "Mi Piace" ricevuti:
    25.157

    29 Maggio 2023

    :deal::deal::deal:
     
    #1691
  12. LucaGiulio

    LucaGiulio
    Expand Collapse
    Well-Known Member

    Registrato:
    4 Agosto 2018
    Messaggi:
    2.640
    "Mi Piace" ricevuti:
    2.772

    29 Maggio 2023

    Anche io vorrei fare a meno delle "integrazioni" ma diventa difficile.

    Io ho preso 8 kg in due anni di palestra (sono 1,8 cm), facendo dieta normale, solo aumentando molto le quantità (anche sforzandomi di mangiare), ma adesso mi trovo un po' in stallo (e pollo e pesce non mancano mai, anche perché li preferisco al resto).
     
    #1692
  13. damagedone

    damagedone
    Expand Collapse
    Well-Known Member

    Registrato:
    24 Agosto 2010
    Messaggi:
    9.354
    "Mi Piace" ricevuti:
    3.150

    29 Maggio 2023

    non arrivo a 80 kg
     
    #1693
  14. Vittorio

    Vittorio
    Expand Collapse
    Poi vediamo.
    Membro dello Staff Moderatore

    Registrato:
    15 Marzo 2006
    Messaggi:
    40.583
    "Mi Piace" ricevuti:
    25.157

    29 Maggio 2023

    E' un ottimo risultato, da natural tanto oltre non puoi andare. Io come scrivevo settimane fa, circa 3-4 chili in otto mesi, ma tanto oltre non penso di arrivare. Poi anche basta, perché è un continuo mangiare sempre di più, spingere sempre di più.

    Il mio nutrizionista ritiene che se si vuole si può continuare una fase di massa fino a che la stanchezza fisica, la mancanza di energia e la spossatezza non prendano il sopravvento, oltre alla % di bodyfat (quella è una scelta personale*) e ai numeri in generale.

    A me sotto il 15% va benissimo, in gara è molto sotto il 10% :shock:
     
    #1694
  15. Vittorio

    Vittorio
    Expand Collapse
    Poi vediamo.
    Membro dello Staff Moderatore

    Registrato:
    15 Marzo 2006
    Messaggi:
    40.583
    "Mi Piace" ricevuti:
    25.157

    29 Maggio 2023

    Altezza?
     
    #1695
(Per scrivere messaggi devi entrare nel forum o registrarti.)
Pagina 113 di 116

Condividi questa Pagina