Bodybuilding, integrazione, dietologia

Oggi dopo BJJ ho ripreso a sollevare con metodo. Già mi vedo a lottare come Pinocchio dopodomani PD

 

Ellamadonna.
Ad occhio e croce ci sono 8-10 muscoli che io non ho, non da intendersi come "non allenati" ma proprio strutturalmente
Ma siamo sicuri che io e te apparteniamo alla stessa specie?

 

...

 

Io ho una definizione che non è nemmeno vicina però.

Ormai mi sono assestato sull'11/12%, che scopre l'addome quel tanto che basta e offre un aspetto sufficientemente "svenato", ma tu a occhio sei sulle percentuali di Cristiano Ronaldo, attorno al 7-8%.

 

Scommetto che non gli chiedi più a che punto è con la recensione dei Paradox...

 

Ho appena comprato delle cinghie da deadlift
Adesso mi sento un vero STRONGMAN

 

Guarda io sono tutto storto, ho iniziato ad avere problemi di schiena intorno ai 16/17 anni e sono sempre andati peggiorando finché non ho iniziato ad andare in palestra a 29, e in buona parte proprio grazie ai deadlift. Ho passato un primo periodo traumatico in cui mi facevano male le lombari con 10 ripetizioni con una kettlebel da 30kg (), ma poi ho insistito e adesso 3-4 anni dopo sto facendo i 5x5 con 115kg (a 65kg di peso). Ogg ho provato a passare a 120 ma perdo la presa, quindi ho preso le cinghie.

Quindi se hanno fatto bene a me che ero una larva umana non vedo come possano fare male a te che sei un supereroe

 

Rimane sempre l'esercizio più delicato e che perdona meno una cattiva esecuzione. Io me lo sono portato per mesi un fastidio in zona lombare nel pre-covid. Adesso non sono ancora tornato a farli e non sono nemmeno sicuro di reinserirli in futuro. Chi me lo fa fare.