Sport praticati, palestre, sudore e strappi muscolari

Dottore, chiami un Dottore

 

ho prenotato l'ecografia, per il 18 febbraio...faccio in tempo a prendere la pensione!

 

E' brutto da dire ma ritieniti fortunato di avere una data. Io sto aspettando da mesi due telefonate per sapere quando si decideranno ad operarmi (non per il ginocchio ma per altre cose).

 

oh ma se andassi tramite privato o intramoenia avrei già fatto...stiam messi bene

 

Non per dire. Posso chiedere che scarpe usi? Magari sei solo affaticato. Una calzatura errata o consumata non fa altro che procurare dolore e fastidi.

 

in effetti le ho appena cambiate, erano abb logore. ne ho prese un paio da decathlon eccole qui.

 

I dolori così al ginocchio derivano anche da quello. Scarpe finite.

Per esperienza ti consiglierei scarpe diverse. Magari aggiungi 30/40 euro alla spesa e ti prendi un paio comode e con una buona durata. Saranno 30 km a settimana, ma son pur sempre solleccitazioni e traumi che piedi e articolazioni subiscono.

E' equivalente di una visita specialistica se ci pensi.

 

Vero, 35 € di ticket.

 

difficile dirlo così può essere tanta roba, se il dolore è anteriore può essere l'articolazione femoro-rotulea che spesso è poco allineata proprio di conformazione in tante persone e con gli anni consuma la cartilagine, ma c'è veramente tanta roba lì in mezzo non solo di osso ma tra legamenti, cartilagine e tessuti molli la risonanza è l'esame più completo, a volte è richiesta la dinamica le il dolore avviene solo in posizioni particolari. Inoltre vede benissimo se ci sono patologie meniscali, su cui è bene intervenire prima di fottersi ciò che di buono rimane del ginocchio. Il variare del dolore col carico, a prescindere dal movimento, è spesso da problemi al menisco.

 

Io domattina riprovo, un po' di stretching a casa, 5 min di riscaldamento con corsa leggera e poi parto. Vediamo un po' come va.

 

A me il fisioterapista ha detto che prima di correre ci si riscalda, si corre e poi si fa Stretching. Fare stretching prima può fare più danni che altro, ma appunto la convinzione errata è che vada fatta prima. L'ho fatto pure io per anni prima di uscire, non sapendolo.

 

Si, è meglio fare stretching dopo aver svolto almeno un breve riscaldamento altrimenti fa male e non si ottengono risultati ottimali.

 

In atletica facevamo corsetta di riscaldamento, stretching e poi una disciplina fra le tante. Prima però di passare in questa fase trascorrevano alcune settimane dove l'ora di atletica si basava solo sul riscaldamento e sullo stretching. In tanti anni non mi è mai successo nulla

 

il concetto è che se il muscolo è più allungato è meno reattivo ad un ipotetico ostacolo da schivare durante la corsa, e quindi potrebbe insorgere un infortunio. Pure a me non è mai successo niente facendolo prima, però mi accorgo che da quando non lo faccio più prima ho molti meno dolori durante la corsa.

 

Ora che mi hai fatto ricordare, dopo la disciplina, e verso la fine del corso, c'era da fare il defaticamento, in genere una corsetta per esempio