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Bodybuilding, integrazione, dietologia

Discussione in 'Intrattenimento' iniziata da Armand, 26 Aprile 2007.

  1. Beller0f0nte

    Beller0f0nte
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    19 Ottobre 2020

    Tranquillo, sale slot e sale bingo ora hanno orari ridotti...
     
    #1396
    Ultima modifica: 19 Ottobre 2020
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  2. Vittorio

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    19 Ottobre 2020

    Idem da me, speriamo bene.
     
  3. Beller0f0nte

    Beller0f0nte
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    25 Ottobre 2020

    Taaacccc
     
  4. Vittorio

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    25 Ottobre 2020

    Ordinato panchetta, dovrebbe consentire più possibilità per braccia, ma se riesco con gli elastici mi invento leg extension e leg curl.
     
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  5. sciacallo010

    sciacallo010
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    MungoPolipiPerSoldi
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    25 Ottobre 2020

    A me è arrivata la settimana scorsa, gran passo avanti per l'esercizio a casa.
     
  6. Vittorio

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    25 Ottobre 2020

    Ho preso questa, sperando di non doverci passare i mesi....

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  7. sebek

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    Chiamatemi Ismaele

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    25 Ottobre 2020

    Da dove? Che prezzo?
     
  8. Vittorio

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    25 Ottobre 2020

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  9. Il Luppoooo

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    Piglia schiaffone su chiappa

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    26 Ottobre 2020

    Cheppalleeeeeeeeeee
     
  10. Beller0f0nte

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    2 Novembre 2020

    Non so voi, ma io rispetto il al primo "fermo" di primavera in cui mi ero dato da fare in casa, a questo giro sono completamente demotivato. Devo darmi una svegliata.
     
  11. Vittorio

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    2 Novembre 2020

    Ci sta, anche perché si andava verso la bella stagione, quella dove si è più "scoperti", parliamoci chiaro.

    Io per ora ho fatto una settimana completa, è andata bene, ho usato la nuova panca e sono riuscito a fare decentemente anche abductori, leg extension e leg curl.

    Il consiglio è quello di usare la creatività, inventarsi qualcosa di nuovo a livello di programma di allenamento, altrimenti il rischio di trascinarsi è elevato. Altra cosa: mi sento di consigliare allenamenti più brevi, ma più intensi. I carichi per forza di cose sono più bassi, compensare con recuperi più brevi e puntare al cedimento, quanto più possibile.
     
  12. DarkWing

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    2 Novembre 2020

    Anche io. Proprio non riesco a darmi un obiettivo per cui valga la pena faticare. Continuo (finché sarà consentito o finché il tempo si manterrà così clemente) a fare passeggiate e escursioni in montagna.
     
  13. sebek

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    2 Novembre 2020

    è l'approccio che sto seguendo, 40-50 minuti tiratissimi con pause molto brevi, tre volte a settimana. in primavera seguivo una scheda abbastanza voluminosa, ho tagliato parecchio puntando tutto sull'intensità. settimana scorsa dopo ogni sessione che ho fatto mi sono portato doms per due-tre giorni.
     
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  14. Vittorio

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    2 Novembre 2020

    Uguale, pensa che io erano anni che non avevo doms.
     
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  15. Beller0f0nte

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    3 Novembre 2020

    Ieri mi sono dato una mossa con 20' di rower ad intermittenza e 100 push up.
    Oggi vado a correre sperando di trovare disponibile barra per trazioni e dip.
    Mancano le botte :crush:
     
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