Bodybuilding, integrazione, dietologia

ma dai ho dato questa impressione?non sono così, diciamo che mi alleno tanto e che vado bene pero ho miliardi di difetti(tipo che non mi viene fuori il petto ) ma non sono immenso, anzi mi sa che metal punk mi uccide in quanto a massa muscolare, io pero sono molto segnato

 

Caro collega fan dei genesis, abbiamo la stessa età e entrambi ci alleniamo bene.

Negli ultimi mesi mi sono iscritto in palestra come proprio tu mi hai consigliato e ho fatto passi da gigante, ma francamente, ripensando ai carichi che facevi tu mesi fa sono ancora indietro...

Eppure ti assicuro che praticamente tutti mi dicono che ho un fisico della madonna per l'età che ho ecc. ecc.

Ora, tu fai molto più di me e oltretutto sei iscritto da più tempo: è impossibile che tu non abbia un gran fisico!

Io francamente do priorità all'essere "segnato" come dici tu, piuttosto che alla massa, ma non mi pare che questa ti manchi!

Naturalmente dipende tutto dai tuoi obiettivi, e questi li conosci tu...

Io mi alleno al massimo delle mie possibilità senza ricorrere a niente che vada oltre un gatorade occasionale perché mi gratifica di più, lo trovo più sicuro e comunque ottengo dei risultati discreti.

 

discorso giustissimo, e fai benissimo a non prendere niente se non ne senti il bisogno, io cmq mi sono promesso che non andro mai oltre le proteine e la creatina, che gia mi sento in colpa che la sto prendendo.. pero il mio obbiettivo e questo:
http://www.youtube.com/watch?v=akmeXsoroO4

e per arrivarci necessito di un aiutino

 

naturalmente senza essere così gayo e idiota da mettere il mio video in mutande su youtube come quello del link

 

ma che schifezza m'hai fatto vedere?!?

bluahhhhh

uhm uhm, secondo me ci si può arrivare anche naturalmente, però ci vuole un sacco di tempo!!!



Comunque, facci sapere quando ci sarai riuscito e, davvero, NON divertare gaio nel durante!

 

seeeeeeeeeee hai voglia che uccido io...ora che mi sono asciugato un pò non sono così grosso eh!!!
infatti se si guardano i pesi che tiro su un pò viene da ridere pensando che sulla panca faccio 6 rep con 77 (quando mi va bene con 80) e vedendomi uno dice..così poco?...spero solo di migliorare un pò...
cmq ieri stacchi..grande sudata e tutto..però che soddisfazione..80kg per 12 rep le prime 3 serie e la quarta con 77.5 ... settimana prox si aumenta!! :P

 

sta sera mi cascasse un boing in testa vado a ri iscrivermi in palestra!!!!
è da fine febbraio che non tiro su ghisa e mi sto facendo quasi schifo.

 

su questo fisico si possono avanzare dubbi se sia natural, figuriamoci arrivarci senza una buona integrazione.

 

senza una buona integrazione è impossibile arrivarci, ma natural si, il mio istruttore è praticamente così, ed è contro ogni tipo di doping, ed è anche il mio mentore
cmq metal , vai alla grande, io dopo sei (marzo 2006 circa) mesi 6 rip su panca piana le facevo con 70kg, e conta che tu ci sei anche meno di 6 mesi

 

anchio uso integratori..piu che altro pro in polvere perchè non riesco a gestire benissimo i vari "pasti"..e quindi a colazione mi faccio 30gr di pro con 200ml parz scremato .... e poi le ho comprate anche per HK visto che ci starò 1 mese e mi alleno e ho bisogno di integratori pro lì

 

ahhhh bene bene, questo mi fa sentire putente

 

guarda io mi alleno da febbraio 2006 però diciamo seriamente nel senso di un programma di massa parliamo di Aprile.. e l'estate scorsa il mio massimale era 70 ora è sui 100 [parlo di panca],però secondo me il mio punto debole è proprio il petto perchè non tiro su molto , quando ero in massa per 4 rep facevo 85kg [si parla di Aprile 2007]... invece per il resto vado abbastanza bene.. squat e staccate in primis ..però vorrei arrivare ai 100kg di panca tranquillamente...ok che mi alleno da poco piu di un anno però...
bho cmq ora che ho il programma nuovo ho cmq panca piana pesante (5serie da 6 reps= e poi altri es con alte reps e 4 serie per definire un pò il tutto..e finalmente non stò piu 2h o possa in palestra ma solo 1h e mezza

 

perche tu quanto tiri?

 

siamo in 2 allora, dev'essere una questione genetica, non è possibile che di massimale col petto ho 105 e poi faccio 8 colpi con 60 kg di bilancere per bicipiti, 95 per 6 colpi in lat machine etc etc.
in teoria dovrei essere sproporzionatissimo

 

60kg con bilancere :O?
io dovrei arrivare sui 40 per 12reps ... teoricamente..devo provare , ieri ho fatto 30kg ma era leggero almeno per le prime 2 serie sempre da 12reps, settimana prox vedo se con 40 riesco a farne 12
di latmachine facevo (aprile parlando 2007) 85kg per 8reps->10" 3reps .. ma ora dopo rematore con manubrio e staccate muoio a farne 12 con 60, infatti faccio 60-55-50 va bhe che sono in completa def D: