Bodybuilding, integrazione, dietologia

È molto relativo ma fin'ora i limiti da scheda tecnica sono non più di 20g/die e non più di 30 giorni di seguito (a prescindere dai g/die) ma ciclizzando, e questo come limite superiore per chi fa allenamento a livello simil professionistico.

 

Insomma Vittò, datti una calmata

 

Ogni volta che mi metto a cercare siti per calcolare il fabbisogno calorico giornaliero trovo siti che danno tutti risultati diversi, con anche un'escursione molto significativa tra gli estremi

Non so a chi affidarmi

 

Dato che se ne parlava, l'ho trovato abbastanza interessante, o perlomeno mi sembra un buon video che sdogana la creatina dall'ambiente prettamente "da palestra"

 

Ho appena visto un suo video sui pesi a dir poco terrificante

 

A un medico nutrizionista

I calcolatori di calorie, diete e quant'altro sono il perfetto modo per seguire una dieta squilibrata

 

@Vittorio @Insania

Minuto 7:50

fresco, fresco

 

Comunque io, non so voi, ma a 40 anni ho sentito un vero e proprio giro di boa (in negativo ovviamente).
Non dico tracollo, ma la forbice tra quanto vorrei fare e quanto invece il mio corpo è in grado di fare in sicurezza si è ampliata molto.
PD