Bodybuilding, integrazione, dietologia

Idem da me, speriamo bene.

 

Ordinato panchetta, dovrebbe consentire più possibilità per braccia, ma se riesco con gli elastici mi invento leg extension e leg curl.

 

A me è arrivata la settimana scorsa, gran passo avanti per l'esercizio a casa.

 

Ho preso questa, sperando di non doverci passare i mesi....

 

https://www.amazon.it/dp/B081CDYJ45/ref=cm_sw_r_cp_api_i_O7FLFbKSDSQ80?_encoding=UTF8&psc=1

L’ho pagata un po’ meno. La qualità è quello che è, ma per questa situazione va bene.

 

Ci sta, anche perché si andava verso la bella stagione, quella dove si è più "scoperti", parliamoci chiaro.

Io per ora ho fatto una settimana completa, è andata bene, ho usato la nuova panca e sono riuscito a fare decentemente anche abductori, leg extension e leg curl.

Il consiglio è quello di usare la creatività, inventarsi qualcosa di nuovo a livello di programma di allenamento, altrimenti il rischio di trascinarsi è elevato. Altra cosa: mi sento di consigliare allenamenti più brevi, ma più intensi. I carichi per forza di cose sono più bassi, compensare con recuperi più brevi e puntare al cedimento, quanto più possibile.

 

Uguale, pensa che io erano anni che non avevo doms.