Palestra, allenamento e simili: NO BB

da decathlon una panca a 49 euro. ma tiene 100 kg e poi non voglio spendere 50 euro per fare una roba che posso fare da solo

 

Occhio con il fai da te però Le panche che trovi in commercio sono collaudate, quello che assembli tu boh. In ogni caso per sviluppare i pettorali non mi vengono in mente esercizi efficaci senza panca anzi credo che non esistano proprio