Bodybuilding, integrazione, dietologia

Provati ieri più o meno nella posizione della prima immagine che hai postato e in effetti affondando molto ero al limite sulle spalle ma lo sentivo comunque molto sui tricipiti e poco sui pettorali, credo che la presa dovrebbe essere più larga, ma così a differenza dei piegamenti dovrei sostenere tutto il peso del corpo e mi sembra eccessivo come sforzo.

 

Magari qualcuno di quegli omini che girano per le palestre sa darti qualche parere istruito su teoria ed esecuzione, se non cerchi l'isolamento è un ottimo esercizio.
FEEL THE BURN

 

Figurati, è che ho appena cambiato palestra e la settimana prossima cambio scheda, volevo solo avere qualche esercizio adatto allo scopo da chiedere in scheda all'istruttore.

 

fino all'anno scorso serviva, da quest'anno è "facoltativo". C'è una legge nuova a quanto pare. Soldi risparmiati dato che manco ti visitano quando ti danno il certificato.

 

Va che topic.
Non apprezzo molto la mentalità BB, i pesi li uso in ottica forza e condizionamento.
Per la forza seguo una classica scheda A-B bisettimanale affiancata alla pratica del BJJ.
Stasera tocca agli Stacchi.

 

mmmh, secondo me ti serve ancora. perchè come dice Vittorio è un'attività continuativa. vedo che in palestra da me, a ju jitsu, tutti hanno portato il certificato medico per l'attività non agonistica, qualcuno ha pure dovuto fare l'ECG. chi non lo porta non può praticare, quindi ripeto che secondo me, anche se SEMBRA facoltativo lo devi comunque portare però non si capisce mai un cazzo e una risposta definitiva non la si può mai dare con ste iniziative all'italiana.
io so solo che devo andare al centro di medicina sportiva tutti gli anni per quello agonistico, due palle... e sono 90 e passa euro

uhm, avevo letto scacchi. sai no, ho detto magari dopo il BJJ fa un po'di ginnastica con il cervello, non si sa mai
io infatti dopo gli incontri ci vado giù pesante con il sudoku

 

Nessuno qui dentro si diletta con il Crossfit ?

 

Mi attirerebbe molto, ma il fatto che l'allenamento sia poco "personalizzato" mi tiene lontano, dato che ho avuto qualche problemino di schiena. Comunque ho l'anno scorso ho fatto degli esercizi con le kettlebell e sono molto interessanti. Adesso nell'attesa di iscrivermi in una palestra sto provando mi alleno con piegamenti, dip, plank, trazioni (oddio.... ci provo a farle) in un circuito in un parco... sinceramente preferisco questo tipo di lavoro a quello della palestra

 

Fare corpo libero nel parco con una barra per trazioni e un paio di anelli è una di quelle cose che mi danno più soddisfazione

 

Già. Soprattutto considerata la quantità di istruttori incompetenti che infesta le palestre....

 

Per quanto riguarda le classiche palestre bb/fitness ti quoto al cubo, tantè che ne sono sempre stato alla larga; inoltre trovare una palestra di pesistica è una chimera.
Per quanto riguarda il Crossfit, la professionalità (almeno qua a Milano) è a livelli molto alti.