Palestra, allenamento e simili: NO BB

Questo topic serve a discutere dell'allenamento sportivo, escludento però tutto quello che è body building. Per questo tipo di argomento esiste un topic apposito.

Grazie!

 

Chiarimento: per "allenamento sportivo" intendi le modalità e la frequenza delle "sedute" di allenamento specifiche per ogni tipo di disciplina sportiva, siano esse di squadra (basket, calcio, volley etc etc) che singole (ad esempio il tennis), o cosa?

Nel qual caso il lavoro in palestra è contempleto sia per il potenziameto muscolare che per terapie di riabilitazione post infortuni.

 

Io di solito la amttina esco e faccio lunghe passeggiate anche in salita una volta alla settimana vado a correre allo stadio cerco di solito di fare i 400 metri nn cerco di cronometrarmi e poi torno a casa a piedi

 

Oggesù bentornato!!!

Ho aperto questo topic perché il sondaggio era ormai di proprietà esclusiva del body builders... e mi pareva giusto dedicare uno spazio anche a chi si allena, ma non in un'ottica di pesi... ad esempio chi corre... chi pratica arti marziali... e via dicendo...

Non è un topic specifico su nessuna disciplina sportiva, ha a che vedere con il raggiungere una certa condizione fisica per poter praticare i vari sport... poi fate voi, vediamo cosa esce

 

oh che bello!
ne approfitto per porre un paio di quesiti!

A breve mollo kung fu e volevo dedicarmi a qualcosa di più serio tipo thay.
Qualcuno sa descrivermi sommariamente come è costituito un allenamento di questa disciplina?
Siccome suono la chitarruzza, quanto sono frequenti le rotture di dita/braccia in allenamento?

danke!

 

Io corro! Ho rirpeso da poco, quindi per ora faccio solo 3 volte a settimana... E' troppo bello riuscire, di volta in volta, a superare i miei "limiti" (a volte però faccio anche qualche passo indietro ).

 

A parte il fatto che considero serissimo il kung fu... io ho fatto Kick Boxing per anni, la Thai non è dissimile. Diciamo che la direzza del contatto dipende dalla mentaità degli istruttori... ma braccia e dita non sono molto a rischio. Tipicamente di riempi le gambe di lividi. E comunque non è che la prima volta ti caricano di botte... è graduale... puoi valutare con calma se ritieni troppo pesante il contatto pieno.

L'allenamento è composto da: una fase di riscaldamento/stretching, una fase in cui ti vengono mostrate le tecniche e le applichi con un compagno, una fase di combattimento libero.

 

Domanda idiota ma... hai le scarpe adatte vero? Sennò ti distruggi le ginocchia in poco tempo...

 

Neppure tanto...
Quali sarebbero le scarpe adatte???

 

Scarpe da running... se non usi le scarpe giuste le articolazioni vengono sollecitate in modo improprio...

 

Beh, intanto c'è da dire che lo faccio a livello amatoriale e solo per tenermi in forma (niente agonismo e niente secondi fini come perdita di peso, anche se a lungo andare questo in parte è inevitabile). Detto questo uso scarpe sportive in declinazione "running" (ce ne sono di tutte le marche). Fin'ora ad esempio ho usato delle Nike Air, oggi invece inaugurerò delle Reebok

Dimmi, sbaglio qualcosa?

 

Grazie!
Riguardo alla serietà, mi sono spiegato male; intendevo dire più impegnativo dal punto di vista fisico!

 

uhm...qualcuno ha mai sentito parlare della powerball...?

 

Due o tre allenamenti di calcio in settimana, la partita la domenica... a campionato fermo vado in piscina almeno due volte alla settimana e a correre altre due... senza esagerare però.
Un'oretta bella tirata di piscina prima di cena e una corsetta tranquilla quando posso...

invece ho scoperto che la palestra non fa per me... tre anni fa dopo un infortunio al tendine d'achille ho dovuto abbandonare il calcio e mi sono dedicato per otto mesi circa alla palestra... risultato: 12 kg in più ed alla fine una fatica matta per tornare al mio stato di forma ottimale, che ho ri-raggiunto con notevole sforzo!!!

 

Dopo aver giocato a basket per 11 anni da quando ne avevo 7, in seguito a diversi casini con la società, ho deciso di cambiare.
Da 3 mesi circa mi sono iscritto a fare Wing Chun, qualcuno lo conosce?