Bodybuilding, integrazione, dietologia

Ascolto musica (di solito hardcore americano o viking metal, sono i generi che mi gasano di più) sia quando faccio cardio che allenamento.

Proverò con i burpees, grazie!

 

Tiger, ad alimentazione/dieta come sei messo?

 

Il mio problema

Oggi ho ricominciato a correre, da lunedì si ricomincia in palestra...sarà dura

 

Ricordatevi comunque che l' allenamento va considerato in egual misura all' alimentazione e al riposo.
Edit: meglio il calisthenics alla corsa

 

Esatto, anzi in certi tipi di allenamento (vedi massa, ma anche definizione) l'alimentazione copre un buon 80% Comunque dicono che con le maniglie si scopa di più, anzi pare vadano di moda

 

io faccio solo un giorno a settimana di riposo anche perchè meno di 8 ore non dormo, quindi recupero in camera da letto diciamo
sull'alimentazione ci lavoro attentamente, ma come avevo già detto mai in modo maniacale.
gli esercizi postati da Vittorio li facciamo a JJ durante il riscaldamento. è molto più utile secondo me fare gli addominali con un compagno, qualsiasi tipo di addominale, e ogni volta che ti alzi lui ti colpisce con un calcio centrato o sul costato, così ti sforzi a tenere sempre il kimè e i muscoli lavorano. oppure si siede sulle tue gambe e ogni volta che ti alzi arriva un doppio pugno sull'addome.
è utile anche quando tieni la posizione a "vascello" in isometrica e il maestro passa camminandoti sopra
per tutta questa serie di motivi vi consiglio di lasciar perdere le palestre che sono una cosa da fighetti e di iscrivervi ad un buon corso di arti marziali. non c'è bisogno di andare a combattere e fare le stesse cose che fanno quelli della mia età, per dire, perchè per iniziare a praticare non ci sono barriere anagrafiche, non è mai troppo tardi

 

Cosa che ho sempre voluto fare ma non mi son mai ripigliato. Ho degli amici scimmiatissimi che praticano più di una disciplina e ogni anno cercano di convincermi ma io invece rimando sempre come un pirla. Odio invece la moda del Krav Maga

 

Potresti ampliare la tua cultura e passione per la Russia praticando qualche disciplina tipica come il Sambo oppure il Kudo che è Giapponese ma molto sviluppato appunto in Russia

 

odio pure io il krav maga, speriamo faccia la fine dei tokio hotel

se tu abbinassi una buona conoscienza marziale con la tua palestra da serial killer diventeresti letale

cosa c'entra la danza, adesso eh?

 

Il Judo (sportivo) è fantastico.

 

sarà anche il meno spettacolare, ma è il più efficace quindi sticazzi dell'estetica!

 

Che poi, meno spettacolare un cazzo:
ILIAS ILIADIS - GREEK THROWING MACHINE - JUDO COMPILATION - YouTube